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asmr 과연 좋기만 할까요?

asmr의 양면성

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By 영상매체 경혜진 비평단 Posted18-01-29 14:02 View763회 Comments10건
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asmr은 "뇌를 자극해 심리적인 안정을 유도하는 영상" 으로 최근 수면에 어려움을 겪는 사람들이나 학습할 때 집중을 위해 asmr을 시청하는 경우가 증가하고 있다. 

asmr의 시작은2010년 미국의 스테디 헬스 닷컴의 온라인 토론방에서 생긴 개념으로 시작은 미국의 대체의학 사이트들에서 음향치료의 방법으로 알려지면서

시작되었고 asmr은 그 장르도 다양하여 롤플레잉, 태핑(두드리는 소리), 단어 반복 등 이  있고 현재 많은 수의 창작자들이 asmr을 컨텐츠로서 제작하고 있다.

 

asmr의 알려진 효과로는 첫번째, 반복되는 소리, 백색소음 등이 심리적 안정을 가져와서  불면증 치료,감정 조절 등의 효과가 있고,

두번째, 같은 소리를 반복해서 내어서 집중 유도에 도움을 준다는 것이다.또한 asmr을 들을 때 짜릿하고 소름이 돋는 경험을 해 볼 수 있는데 이 또한 asmr의 긍정적 

효과라고 볼 수 있는데 이러한 효과와 불면증이 사회 이슈로 떠오르고 있는 상황과 결합해, 수요가 폭발적으로  증가하고 있다. 하지만 asmr은 아직 과학적으로 

검증된 치료 방법이 아니며, 부작용을 일으킨다는 목소리도 커지고 있다. 하지만 현재까지는 asmr의 부작용에 대한 인식이 떨어지는 현실이다.

asmr의 시장과 사용범위가 넓어지고 있는 상황에서 부작용 또한 인식하여 예방하여야 할 것이다.







1. 청력 저하
asmr 영상은 짧게는 18분 길게는 한시간을 넘어가는 콘텐츠들도 상당히 많습니다. 또한 asmr 은 볼륨을 크게 키우고  이어폰 등을 통해서 들어야 하는
콘텐츠이므로 장시간 시청할 경우에는 청력저하가 우려된다. 


2. 선정성 논란
일부 asmr 제작자들이 조회수를 위해 선정적 컨텐츠를 제작하고 있지만 제제할 수 있는 방법이 없어서 논란이 되고 있다.
롤 플레이 asmr 에서 부터 여러가지 종류의 asmr에서 선정성 논란이 일고있어 큰 문제로 떠오르고 있다.
일부 제작자들이 높은 조회수에 따른 광고비를 노리고 선정적인 콘텐츠들을 제작하고 있지만 현재까지는 asmr을 법적으로 
단속 할 수 있는 제도가 없이 때문에 더욱 논란이 커지고 있다. 

3. 중독성
asmr​을 들을때 소름이 돋거나 찌릿한 느낌이 드는 경험을 할 수 있게 되는데 이 경험을 하기 위해서 계속 asmr을 찾게 되며, 이로 인해 중독이 된다는 것이다.
asmr은 반복적인 소리를 통해 팅글(짜릿하거나 소름돋는 것)을 느끼게 하는 것으로 심신안정을 하게 해주는데 계속 사람들이 자극적인 팅글을 내는 소리를 
찾게 되어서 asmr에 중독이 된다는 것이다.

4. 의학적인 효과가 검증되지 않았다.
예일대의 스티븐 노벨라 교수는 asmr​을 들을떄 느껴지는 것은 즐거운 발작일 뿐이라고 했으며, 국내 연구진들도 asmr은 심리안정의 효과는 있을지라도
직접적으로 수면장애를 고치는 데에는 효과가 있다고 밝혀지지는 않았다고 답했다.
심리 안정에는 도움에 되지만 그 외 알려진 효과인 수면장애 치료 등에는 커다란 효과는 기대할 수 없다는 것이다.

5.의존성
asmr을 수면장애를 것에 사용하는 경우 asmr 에 길들여져 asmr을 듣지 않고는 잠에 들지 못하는 등 의존성의 문제도 제기되고 있다.
반복적으로 asmr 을 듣고 잠에드는 것이 습관이 되면 의존성이 생겨서 asmr을 끊기 힘들어진다는 것이다 그래서 일부 asmr 제작자들은
보는 횟수를 정해놓고 보는 것이 좋다고 말한다. 그만큼 중독, 의존성이 우려되기 때문이다. 이 점을 잘 고려해서 asmr을 효율적으로 사용하기 위해서
규칙적인 시청 횟수를 정해놓고 보는 것이 좋을 것이다.

6. 수면개시장애의 위험성
수면개시장애란 잠자기 전 특정 행동을 해야만 잠을 잘 수 있는 것인데, asmr에 심하게 의존할 경우 수면개시장애의 위험성이 있다.
오히려 동영상을 찾는 과정등이 더 수면을 방해할 수도 있다는 것이다.

7. 감각이 둔해진다.
계속 자극적인 소리의 영상을 찾아듣게 되다 보면 감각이 둔해질 위험성이 있다고 경고하고 있다. asmr 제작자와 전문가 모두 
자극적인 소리를 찾아듣다 보면 감각이 둔해질 위험성이 있다고 주의할 것을 당부하고 있다.


asmr은 현대인들의 수면과 신경안정을 도와주는 컨텐츠로 현재 크게 각광받고 있다. 실제로도 asmr 온라인 게시판에 가면 asmr의 효과를 봤다는 
사람들의 증언들로 가득하다. asmr이 사람들의 심리안정에 도움을 준다는 사실은 부정할 수 없으며 그 점은 의학적으로도 밝혀진 사실이다.
하지만 뭐든지 무분별하게 사용하게 되면 원래 의도와는 다르게 독이 된다. 우리는 이 것을 기억하면서 무분별하게 asmr을 사용하지 않도록 주의하여야 
할 것이다.

 

 


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[인용출처]
[LA중앙일보] 발행 2017/01/25 미주판 28면, 꿀잠 자려다 선잠 잔다
[이브닝 이슈] 잠 못 드는 현대인, 건강 적신호 '위험', 2016-03-18
매일경제,소리에서 얻는 위로 저자극 콘텐츠 ASMR이 뜨고 있다, 2017.08.17
[사진출처]
픽사베이
unsplash
영상매체 경혜진 비평단
E-mail : kdh030118@naver.com
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Comments '10'

사무국님의 댓글

사무국

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손혜미드님의 댓글

손혜미드

저도 'asmr'을 좋은 시각으로만 생각하지 않는데, 그 부분을 잘 정리해 주신 거 같네요.

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박지우님의 댓글

박지우

항상 'asmr'이 좋은 것이라고만 생각하면서 들어왔는데, 'asmr'의 부작용을 순서대로 정리해서 글을 써주셔서 위험성을 느낄 수 있었습니다. 고맙습니다.

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김신영님의 댓글

김신영

안녕하세요. 대학생 멘토단 김신영입니다.

asmr의 부정적인 측면을 알려주는 비평글 잘 읽었습니다. 저도 얼마 전부터 asmr이 유행임을 친구를 통해 알게 되었는데요. 처음에는 asmr이 특정 소리를 부각하는 것이 신기하고 재미있다고만 느꼈는데 경혜진 비평단원의 글을 통해 충분히 문제점을 제기할 수 있겠다는 생각이 들었습니다. asmr을 무분별하게 즐겨찾는 사람들에게 경각심을 주는 비평글이라고 생각합니다.

다만 asmr의 부정적인 측면을 나열해 주셨는데 그 근거가 다소 부족한 것이 아쉽습니다. 가령 청력저하 문제에 대해서도 일반 대중음악을 mp3로 듣는 것과 별반 다르지 않다는 반박을 제기할 수 있을 것입니다. 일반 음악을 이어폰으로 들을 때와 달리 asmr 소리는 어떤 부분에서 어떻게 더 부정적인 청력 저하를 가져오는지 관련 연구 결과를 인용한다면 더 설득력있을 것입니다.
더불어 이러한 부정적인 효과에도 불구하고 asmr의 효과를 봤다는 사람도 많은데요. 그 사람들의 견해를 직접 들어보거나 커뮤니티 내용을 참고해 첨부했다면 asmr을 잘 모르는 사람이 더 정확한 판단을 내리는데 도움이 되었을 것이라고 생각합니다.

몇 가지 점을 수정한다면 더 좋을 비평글이 될 것이라고 생각합니다.
감사합니다.

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안지현님의 댓글

안지현

청력이 많이 안 좋아졌다는 것은 실제로 저도 많이 느끼는 부분이라서 공감하면서 글을 읽었어요. ASMR의 부작용에 대해서 더 진지하게 생각해볼 수 있는 기회가 되었습니다. 잘 읽고 갑니다!

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정서윤님의 댓글

정서윤

'asmr'이 부르는 부작용이 있을 줄은 몰랐는데 이 글로 인하여 부작용이 있을 수 있다는 사실을 알게 되었으며 그것에대해 진지하게 생각하게 될 수 있었습니다. 또한 좀 더 조심해서 들어야 할 것 같다고 느끼게 되었습니다, 좋은 글 감사합니다.

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전영은님의 댓글

전영은

ASMR이 수면을 유도해준다고 들어서 불면증을 겪고 있는 사람들에게 좋을 것이라고만 생각했는데 제가 부작용도 있을 수도 있다는 점을 간과했던 것 같아요 좋은 글 감사합니다

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이지후님의 댓글

이지후

Asmr 이 선정성을 띈다는 생각을 많이 했었는데요. 그외에도 다른 문제점도 많이 있다는 것을 알게 되었습니다. 앞으로 더욱 주의해야 겠네요. 좋은 글 감사합니다.

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김혜서님의 댓글

김혜서

평소에 잠이 잘 오는 편이 아니라asmr을 습관적으로 틀고 자곤 했는데, 감각이 무뎌지는 것과 같은 여러 부작용이 있다니, 놀랍습니다. 사실 요즘에는 현대인들 모두 불면증으로 인해 고통받고 있어 asmr이 이슈화 된 것인데, 현대인들의 스트레스, 불면증의 원인이 되는 것들을 차차 고쳐나간다면, asmr도 더 이상 의미가 없지 않을까요?
좋은 비평글 감사합니다.

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서태란님의 댓글

서태란

저도 평소에 asmr을 자주 듣는 편인데, 이런 문제점이 있는 것을 생각해본 적이 없어서 더 유익한 글이었던 것 같습니다. 일상에서 asmr을 공부 하거나 책을 읽을 때 집중력 향상을 위한 도구로 많이 사용했었는데 이제는 이러한 문제들을 잘 알고 이용해야할 것 같아요. 좋은 글 잘 읽었습니다!

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