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떠오르는 스포츠계의 샛별, 실버태권도

실버태권도(태권도)의 장점

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By 김한이 기자 Posted19-06-30 23:58 Comments5건
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 실버태권도에 대해서 들어보셨나요? 실버태권도란, 60세 이상의 노년층이 배우는 태권도를 일컫는 말인데요. 100세 시대인 요즘 트렌드에 따라 어르신들의 관심을 한 몸에 받고 있는 떠오르는 스포츠 종목 중 하나입니다.

  그런데 유치원생이나 초등학생 아이들만 배운다고 생각했던 태권도가 어르신들께 이렇게 인기가 좋은 이유가 도대체 무엇일까요? 저는 이번 시간에 그 이유, 혹은 태권도의 장점을 소개해보고자 합니다.

 

 일단 첫 번째, 근력이 향상된다는 점입니다. 일반적으로, 운동을 하지 않으면 30대 이후부터 노화가 진행되면서, 해마다 근육량이 1%씩 줄어들게 됩니다. 최근 연구에 따르면 남성은 40대 이후, 여성은 55세 이후부터 현저하게 근육량이 감소된다고 보고하고 있습니다. 그래서 노인들은 근력을 키울 필요가 있는데, 이 문제에 대해 태권도가 해답이 될 수 있을 것 같습니다. 태권도를 하면 반듯한 자세들만을 통해 하체근력을 강화시킬 수 있고, 기본동작들로 심부근육을 강화시킬 수 있습니다. 예로, ‘주춤서기라는 태권도의 가장 기초적인 동작만으로 허벅지 뒤 근육, 심부근육, 코어근육의 세 마리 토끼를 모두 잡을 수 있다는 점을 들 수 있을 것 같습니다.

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  둘째, 요통(허리가 아픈 증세), 어깨통증의 완화에 효과가 있습니다. 태권도의 기본동작들은 그 자체로 코어근육, 즉 심부근육을 강화시킬 수 있는데, 이 때문에 요통, 어깨통증을 완화시킬 수 있습니다.

  마지막으로 셋째, 태권도는 혈액순환에 매우 좋습니다. 혈액순환에 단연 가장 좋은 운동은 전신운동인데요. 태권도가 대표적인 전신운동 중 하나라서 몸의 혈액순환에 많은 도움을 줍니다. 특히, 태권도 동작 중에서도, 많이 나오는 동작인 카프레이즈자세가 혈액이 심장으로 돌아오는데 굉장히 중요한 역할을 합니다.

  

 ​최근 우리나라도 고령화 사회로 접어들면서, 실버태권도의 인기는 점점 더 뜨거워지는 추세에 있는데요. 이 인기는 실버태권도 대회를 통해서도 알 수 있는 것 같습니다. 최근 KTA에서 주최한 전국실버태권도경연대회가 작년부터해서 올해 벌써 두 번째로 개최되었는데요. 한 해 동안 작년 대회 때의 참가자 300여명보다 무려 200여명이 더 늘어났다고 전해졌습니다.

  갈수록 우리사회는 고령화가 가속화되어갈 텐데, 그런 사회에 발맞춰 어르신들께 잘 맞을 스포츠시설, 아니면 많은 문화시설들이 만들어져서, 이러한 노령화사회에 빠르게 대비할 수 있었으면 좋겠습니다.



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[인용출처]
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문화부 김한이 기자
E-mail : kimhany1101@naver.com
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Comments '5'

김한솔님의 댓글

김한솔

안녕하세요 국제부 김한솔 기자입니다. 기사를 통해 실버 태권도를 알게 되어 좋았던 거 같습니다. 한가지 궁금한 점은 기자님께서 실버 태권도는 60세 이상 노년층이 배우는 태권도라고 하셨는데 특별히 태권도가 아닌 실버 태권도라고 불리는 이유가 궁금하네요

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사무국님의 댓글

사무국

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박상준님의 댓글

박상준

새로운 문화에 대해 알 수 있었던 좋은 기사였습니다. 감사합니다.

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신민서님의 댓글

신민서

건강은 물론 더불어 한국의 전통까지 지킬 수있는 태권도를 어르신에게 권장하는 것은 굉장히 좋은것 같습니다! 잘 알려지지 않았지만 점차 발전하고 있는 문화에 대해 말씀해 주셔서 감사합니다!!

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조인주님의 댓글

조인주

실버 태권도가 무엇인지 알수 있는 좋은 기사였습니다. 감사합니다!

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